马总吃夜草太肥

俗话说，马不吃夜草不肥，

可是总吃夜草，却让我这个中年也太过油腻

怎奈连日长夜漫漫，盼收敛，唯有美食相伴，以慰吾心，

何以坚持，唯馋也~~

——为何这么晚还要更新公众号，是真爱吗？

——明明可以靠脸吃饭，我却还要努力工作

这就是我和明明的差距

楠胖好难瘦

     胖，是因为上班工作     

 胖是一种普遍存在的工伤！这可不是我说的，这是权威媒体CCTV的新闻调查结论。

曾有网站对2848人的调查显示：有84.8%的受访者表示参加工作以后体重增加，其中33.2%人体重增加至超重。其中，工作三年左右是变胖的高发期，超过1/4的人体重比入职时增加5kg。

    胖，是因为努力工作    

英国布里斯托尔大学做了一项实验：

• 他将44名参与者分为两组，让他们吃了一顿含有九种食物的午餐。他们要求一组在吃饭时玩电脑上的纸牌游戏，另一组则专心吃饭。测试结果表明：即使在30分钟之后，与专心吃饭的人相比，玩纸牌的人吃掉的零食也更多。更糟糕的是，当研究人员要参与者回想他们午餐吃了什么时，玩纸牌的人要花长得多的时间才能想起来。

这项实验说明，如果过于努力工作就会使得吃饭时产生“分心”，会使他在餐后的饱腹感较低，因而就会不自觉的过多的摄入食物。

    胖，是因为认真工作    

有一种人，他工作压力大，每天从早忙到晚，周末经常还要加班，时间一长，人不但没瘦，反而越忙越肥。

• 久坐电脑前

近六成上班族每天坐6小时以上，28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。人长时间坐着不动，很容易催生肥胖和大肚腩。

• 为了省时间

据一项针对职场的员工午餐的调查发现，“缩短午餐时间，以便挤出时间干更多工作”成为了造成白领普遍变胖的主要原因。

• 工作压力大

工作压力，可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。同时，高压力也容易激发上班族睡眠质量差，第二天只能通过“甜品、咖啡、提神饮料”等等来强迫自己找回状态，这就陷入了让自己“发胖”的死循环。

• 工作应酬多

工作应酬多，难免应对各种饭局酒桌。应酬的时候就知道喝酒，有时候饿一顿饱一顿，易造成暴饮暴食，此时为脂肪的生长留下隐患，所以应酬多也是发胖的一个原因之一。

    胖，是因为加班工作    

经常加班的人，往往都是工作很忙，心理压力也大，吃饭时间不规律，按照前面说的，其实就这几点足以让你越忙越胖了。

熬夜加班，对于体重控制是百害而无一利的！

对于室内办公族来说，每周加班 10 小时会带来体质指数（评估体重与身高比例的参考指数，计算公式为体重除以身高的平方。国际上一致上公认 18 至 25 之间为健康的体质指数标准）增加：女性增加0.4，男性增加0.2。简单来说，就是一周加班 10 小时，女性约胖 2.3 斤，男性约胖 1.3 斤。

而且加班的你，一顿宵夜铁定是跑不掉的！夜宵会诱导你的身体发胖，最主要的是夜宵对肠胃的伤害太大了，还会造成激素紊乱，发胖就算了关键伤身。

    想瘦，戒掉工作？！    

既然我们知道了努力工作时肥胖的元凶，那我们该怎么办呢？是戒掉工作，还是找老板要工伤补偿金呢？

恐怕工作还是要坚持，夜还是要熬的，不管是为了理想，还是为了生计。

因此，这里为大家推荐一个最新、最高科技、最行之有效，比运动节食更喜闻乐见的减肥研究成果，请看下图：

   胖，也是一种帅    

胖，那叫帅的有温度。香港影星周润发的英文名叫什么？说出来可能不少人得大跌眼镜，发哥英文名不是Zhou Run-fa，而是Chow Yun-fat。发哥叫fat？难道发哥中年发福了决定用这个名字？他不怕影响他英俊潇洒丶风流倜傥的形象吗？ 实际上，fat乃是发的粤语读音，发哥从出生到现在身份证件上印的都是fat。不管他是皮包骨头还是大腹便便，fat的标签都会伴随他终身的。至于会不会造成不良联想，既然发哥自己都不在意，那我们更不必杞人忧天了。

祝大家都能有一个想吃就吃，肥而不腻的快乐人生！

本篇文章来源于微信公众号: 南流坊